Hiki i ka hiamoe ma ka papahele ke kōkua i kāu ʻeha hope. Nānā mākou

Could Sleeping Floor Help Your Aching Back



ʻO kou kua ka pepehi kanaka ʻana ʻo ʻoe Ua hoʻāʻo ʻoe i ka hau, ka wela, ka lomilomi a me ka hoʻolōʻihi ʻana, akā ʻaʻohe mea e holo pono. A, ʻano ʻē, ʻoi aku ka paʻakikī a ʻeha hoʻi ke ala ʻoe. Pono ʻoe e hoʻolei i kou moena palupalu no kahi mea ʻoi iki ka paʻa? E manaʻoʻiʻo paha ʻaʻole paha, hoʻohiki kekahi poʻe ʻo ka hiamoe ʻana ma ka papahele ka pane i ko lākou ʻehaʻeha. Akā hana maoli paha ia? Ua nānā mākou me nā mea kūpono e ʻike ai.

RELATED: He aha ka huehue Capsaicin a hiki iā ia ke kōkua i kuʻu ʻeha hope?

wahine e moe ana i ka papahele Nā wai Dougal / Getty Images

Kali, ʻo ka hiamoe ma ka papahele kahi hana maoli a ka poʻe?

I kekahi mau moʻomeheu, ʻo ka hiamoe ma ka papahele ka mea maʻamau. I Iāpana kenekulia 16, hiamoe ka hanohano a me ka samurai ma nā moena mauʻu i kapa ʻia ʻo tatami, a i ulana ʻia nā moena goza — ua lilo kēia mau moena i mea makemake nui ʻia i nā home Kepani ma loko o ka makahiki 17, a ke hoʻohana mau nei kekahi poʻe iā lākou i kēia lā. ʻOiai ʻoi aku ka paʻa o kēia moena ma mua o ka moena uluna, loaʻa i kekahi mau pale, mahalo i ka futon lahilahi a paʻa i kau ʻia ma luna o ka moena tatami.

Akā ʻo nā moʻomeheu e hiamoe mau i ka papahele e loaʻa ana i nā pilikia hope heʻuʻuku? A ke aʻo ʻana e ka physiotherapist Michael Tetley ke nānā nei i nā ʻano hiamoe o nā mea noho nahele a me nā poʻe hele a puni ka honua. A ʻo ka poʻe e hiamoe ana i ka papahele ua loaʻa iā lākou e hoʻohana kūlohelohe i nā kūlana e kōkua ai e mālama i ka ʻōnaehana musculoskeletal. (Ua hoʻoholo pū kekahi me kāna noiʻi ʻana he pono ʻole nā ​​uluna, e ʻōlelo ana e nānā pono aku i kā mākou hoaaloha holoholona: Ua ʻike paha kekahi i kahi gorila e hoʻomālamalama ana i kahi kumulāʻau me kahi uluna? Kahi maikaʻi.)

Nā wikiō pili

He aha ka ʻōlelo a ka mea hoʻoponopono kino?

Ua noi mākou iā Jaclyn Fulop, ka luna hōʻoia hōʻoia kino a me ka mea hoʻokumu o Hui Kino Hoʻololi Kino e kaupaona i kāna ʻōlelo aʻo? Inā koʻikoʻi kou ʻehaʻeha a hiamoe ma ka papahele e hoʻomaha i kekahi mau pilikia, maikaʻi e hoʻāʻo, akā ʻaʻole ia kahi hopena lōʻihi.

ʻAʻohe mea iki e noiʻi ʻia e kākoʻo ana i ka ʻoiaʻiʻo o ka hiamoe ma ka papahele ka pono no kou iwi kuamoʻo; Eia nō naʻe, hoʻohiki kekahi poʻe me ka ʻehaʻeha o ke kua i ka hiamoe ʻana ma kahi paakiki, pālahalaha e like me ka papahele, haʻi ʻo ia iā mākou. ʻO ka hiamoe ma kahi pālahalaha e mālama i ka iwi kuamoʻo i kahi kūlana kūlike ʻole e kaomi ana i nā mākau paʻa e kākoʻo ana i ke kaumaha o ke kino. Inā ʻoe e ʻeha ana a hiki i ka papahele ke hoʻopau i ka makaʻu, a laila hiki ke lilo i kahi koho manawa pōkole maikaʻi e ʻae iā ʻoe i kahi hiamoe maha hoʻomaha, kahi e paipai ai i ka hoʻōla a me ka hoʻoponopono ʻana o ka ʻaʻa.

nā kiʻi ʻoniʻoni ʻoi loa o ka kalaima

Akā ʻaʻole pono ka hiamoe ma ka papahele e lilo i mea maʻamau, ua ʻōlelo aʻo ʻo Fulop. ʻAʻole kākoʻo ka honua i ka curvature i ka hope. No laila he ʻoi aku paha ka maikaʻi o ka manaʻo e ʻimi i kahi moena paʻa ma mua o ka hoʻomoana ʻana i ka papa moe o kāu lumi moe.

ʻO kahi kahi hiamoe paʻa e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea maʻalahi?

ʻAʻole, ʻaʻole pono. I ka wā ma mua, paipai pinepine nā kauka i nā moena paʻa paʻa loa, ka Kula Lapaʻau ʻo Harvard nā hōʻike. Akā hoʻokahi ana noiʻi o 268 poʻe me ka ʻehaʻeha o ke kua i ʻike ʻia ʻo ka poʻe i hiamoe ma nā moena paʻakikī paʻakikī ka maikaʻi o ka hiamoe maikaʻi ʻole. ʻAʻohe ʻokoʻa ka maikaʻi o ka hiamoe ma waena o ka poʻe i hoʻohana i nā moena waena paʻa a paʻa.

He aha ka mea e hāʻawi ai? ʻLelo ka poʻe loea he mea nui ka makemake, a he aha ka mea e hana maikaʻi me kāu ʻano o ke kino. No kekahi poʻe, hiki i kahi lumi hiamoe palupalu ke kōkua i ka hoʻohālikelike ʻana i nā piʻo o ke kino, ʻoiai no nā poʻe ʻē aʻe, hiki ke hoʻolei i ke kua i waho o ke kaulike. ʻO ka hopena maikaʻi loa? Ke hoʻāʻo nei i nā ʻano ʻano ʻokoʻa o ka hiamoe ʻokoʻa e ʻike i ka mea ʻoi loa ka maikaʻi.

He aha e pili ana i ke kau ʻana i kaʻu moena ma ka papahele?

Aia kahi manaʻo. Wahi a ke Kula Lapaʻau ʻo Harvard ʻo ke kuʻu ʻana i kāu moena ma luna o ka lāʻau paʻakikī he ala naʻaupō ia e ʻike inā hiki ke loaʻa iā ʻoe ka pōmaikaʻi mai ke kūʻai ʻana i kahi moena paʻa ma mua o ka hoʻolilo kālā ʻana. Wehe i kou moena mai ka moena a kau pono ma ka papahele, a laila hiamoe ma luna ona no hoʻokahi pule e ʻike inā ʻike ʻoe i kekahi ʻokoʻa ma kou kua. Hiki iā ʻoe ke kau i kahi papa papa palani ma lalo o kou moena e ʻike ai inā hoʻomaikaʻi kou kua i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka neʻe mai nā pahu wai.

Akā inā ʻoe e noʻonoʻo i ke kūʻai ʻana i kahi moena hou, mai manaʻo ʻoe hiki ke kiʻi i kahi ʻano o kou kua ma ka moe ʻana i kekahi ma ka hale kūʻai no ʻelima mau minuke. ʻO kahi hōʻoia ʻoi aku ka hilinaʻi e nānā i kou ʻano ma hope o ka hiamoe ʻana ma nā moena like ʻole ʻoiai kaawale mai ka home - e laʻa me ka hōkele a i ʻole kahi hoaaloha a hale paha o ka hoahānau, wahi a HMS.

kiʻi ʻoniʻoni no ka ʻohana

Kekahi mea ʻē aʻe aʻu e pono ai e ʻike?

Inā he ʻelemākule ʻoe, e kaupalena ʻia ka neʻe ʻana, kahi maʻi maʻi a ʻeha paha i nā maʻi āpau (hiki ke hele ka lepo i ke kapeta), ʻaʻole paha ka manaʻo maikaʻi ke hiamoe ma ka papahele, a pono ʻoe e nānā me kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana. E hoʻomanaʻo, e hana i ka mea maikaʻi maikaʻi iā ʻoe-a ʻoiai no ka mea maikaʻi maikaʻi i kēia pō ʻaʻole ia he manaʻo no ka wā lōʻihi. E kiʻi i kekahi o kā z.

Nā Mattress Hybrid 3 a mākou e aloha ai

Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi moena i ʻoi aku ka paʻa ma mua o kāu hoʻohālikelike o kēia manawa akā ʻaʻole pū kekahi kūpaʻa, hāʻawi i kahi moena hybrid i kahi puahiohio. Hoʻohālikelike kahi moena hybrid i nā ʻano kākoʻo he nui, hoʻohui pinepine i ka ʻenehana hoʻomanaʻo, gel a me ka ʻenehana coiler inners spring (kahi ʻano o ka wili hou i ʻākoʻāki ʻia e mālama i kāna haʻaheo a hoʻonui i ke kaulike). He mea ʻole ʻoe ke ʻano o ka hiamoe — starfish, fetal, ʻōpū - e loaʻa iā ʻoe nā keu hoʻōla hoʻōla o ka puʻuwai hoʻomanaʻo me ke kuʻi a me ke kākoʻo o ka moena moʻo puna.

he aha ka caster mattress casper Amazon

1. Kaulana: Casper Sleep Hybrid Mattress - QUEEN 12-INCH

E like me ka moena moe i loko o kahi pahu i hoʻomaka ai ka pīhoihoi, ʻaʻole ia he mea kupanaha e noho mau ʻo Casper i ke koho nui loa. No ka hoʻokumu ʻana i kēia hybrid, ua hoʻohui nā genius o ka moena i ka wai i kāna hoʻolālā hua inoa no ke kākoʻo hou aku. Yep, hele mai ia i loko o kahi pahu kūpono a hana pū me nā huahana Casper ʻē aʻe (e like me ka hoʻoneʻe moe a i ʻole kahua kumu ).

$ 1,195 ma Amazon

he aha ka mattress hybrid 2 Layla Moe

2. Moena Flippable Maikaʻi loa: Layla Hybrid Mattress - Mōʻīwahine

ʻAʻole hiki ke hoʻoholo inā makemake ʻoe i kahi mea ʻoi aku ka paʻa a i ʻole kekahi mea e manaʻo cushiony i ka paʻi? Hāʻawi kēia moena i nā pae paʻa ʻelua ma nā ʻaoʻao ʻelua. A hana nā lima hoʻohui i ka makani a kēia kanaka. Hana pū ʻia me ka foam infused antimicrobial keleawe e hoʻoneʻe i ka wela mai kou kino wikiwiki no ka hiamoe hiamoe maikaʻi a me ka liʻiliʻi o nā bacteria.

Kūʻai It ($ 1,599; $ 1,399)

he aha ka moena hybrid 3 Moe Wink

3. ʻO ka moena Latex maikaʻi: Winkbeds EcoCloud - Mōʻīwahine

ʻAʻole wale kēia moena i hana ʻia me ka late late Talalay maoli, he hiʻohiʻona pū kekahi ia i wahī ʻia i loko o nā mea i hana ʻia mai ka kila kila. Hana ʻenekini ʻia ka uhi waho me ka 100 pākēneka pulupulu a me nā hulu hānai paʻa o Nūhōlani, kahi e hoʻopiʻi ai i nā mea kūʻai manaʻo eco a me nā mea e pono ai ka moena anuanu (ʻoi loa ka hanu). Hāʻawi pū ka inoa i nā uku no kēlā me kēia mahina no laila ʻaʻole ʻoe e lilo i ka hiamoe ma luna o kēlā kumukūʻai.

Kūʻai It ($ 1,799)

RELATED: Pehea e hoʻomaʻemaʻe hohonu ai i kahi moena (no ka mea pono ʻoe i kēlā me kēia 6 mahina)